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주간 식단표
구분
일 (08/24)
08월 24일 (일요일)
월 (08/25)
08월 25일 (월요일)
화 (08/26)
08월 26일 (화요일)
수 (08/27)
08월 27일 (수요일)
목 (08/28)
08월 28일 (목요일)
금 (08/29)
08월 29일 (금요일)
토 (08/30)
08월 30일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
유부맑은국,
베이컨야채볶음,
계란찜,
구이김,
맛김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥/야채죽,
누룽지탕,
표고메추리알조림,
어묵양파볶음,
시금치무침,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/브로콜리야채죽,
어묵국,
돈채야채볶음,
그린빈볶음,
오복지무침,
물김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/애호박죽,
콩나물국,
소고기야채조림,
계란찜,
고들빼기야채무침,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
사골미역국,
꽁치캔무조림,
연두부/양념장,
시금치무침,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
애호박새우젓국,
떡갈비스틱조림,
구이김,
표고버섯볶음,
맛김치
아침식사
634kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
소고기미역국,
돼지고기무조림,
계란찜,
청경채무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥/두부야채죽,
사골해장국,
돈민찌두부조림,
호박볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
고추장찌개,
제육볶음,
감자조림,
양배추쌈/쌈장,
맛김치
점심식사
674kcalkcal
작은밥/흑임자죽,
파송송계란국,
짜장면,
어묵볶음,
오이무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/순두부죽,
오이냉국,
임연수구이,
브로콜리땅콩조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
686kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
부대찌개,
해물잡채완자전,
고사리무나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
677kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
육개장,
소고기숙주볶음,
알감자조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
670kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
해장국,
깐풍강정,
새우젓호박볶음,
시금치무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥/바지락죽,
미역냉국,
오리훈제야채볶음,
표고버섯볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
한식된장국,
너비아니구이,
맛살브로콜리볶음,
오이미역초무침,
맛김치
저녁식사
660kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
육개장,
닭순살볶음,
두부부침,
흑임자연근샐러드,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
황태채무국,
미트볼데리야끼조림,
씨앗멸치볶음,
게절야채무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
바지락순두부국,
생선튀김,
계란찜,
얼갈이무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
시래기들깨탕,
안동찜닭,
건새우마늘쫑볶음,
도토리묵무침,
맛김치
저녁식사
691kcalkcal
잡곡밥/메생이죽,
우거지국,
제육볶음,
두부부침,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
오후간식
카스테라,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
도넛,
과일
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
과일
오후간식
찐감자,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
기능별
식이
식이
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