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주간 식단표
구분
일 (08/03)
08월 03일 (일요일)
월 (08/04)
08월 04일 (월요일)
화 (08/05)
08월 05일 (화요일)
수 (08/06)
08월 06일 (수요일)
목 (08/07)
08월 07일 (목요일)
금 (08/08)
08월 08일 (금요일)
토 (08/09)
08월 09일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
홍합무국,
떡갈비조림,
파래자반,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥/참치야채죽,
맑은감자국,
참치무조림,
시래기볶음,
해초무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
콩나물국,
돼지고기장조림,
느타리버섯볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
팽이버섯된장국,
계란찜,
파래자반,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/새우죽,
소고기무국,
고등어캔무조림,
비엔나야채볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
소고기미역국,
메추리알장조림,
맛살양배추볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥/홍합야채죽,
사골배추국,
두부조림,
호박볶음,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
점심
작곡밥/브로콜리죽,
소고기대파국,
코다리무조림,
유자청연근조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
부대찌개,
소불고기,
계란찜,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
도토리냉국,
너비아니구이,
견과류멸치볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
소고기무국,
해물콩나물찜,
유뷰맛살냉채,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
고추장찌개,
오리훈제부추찜,
새송이버섯볶음,
미역오이무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
사골파국,
짜장닭갈비,
표고버섯볶음,
마늘쫑락교무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
초계탕,
완자전,
어묵버섯볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥/소고기야채죽,
두부된장국,
춘천닭갈비,
콩나물볶음,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
게살순두부국,
데리야끼경단조림,
가지양파볶음,
브로콜리참깨무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/들깨미역죽,
황태국,
생선까스/타르소스,
무우볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
해장국,
닭순살간장조림,
감자볶음,
고들빼기무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
우묵가사리냉국,
미트볼굴소스조림,
두부강정,
푸실리오리엔탈샐러드,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
옹심이감자국,
고기산적바베큐소스조림,
우엉채조림,
열무고추장무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
육개장,
고등어구이,
들기름김치볶음,
계절야채무침,
깍두기
저녁식사
665kcalkcal
오후간식
쿠키,
두유
오후간식
과일
오후간식
찐감자,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
촉촉한고구마케잌,
과일
오후간식
증편,
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
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